L'Humain & L'IA en Synergie
Découvrez comment j'ai transformé la surcharge numérique de May V. en une routine d'organisation fluide et autonome grâce à Gemini.
"Je vivais collé à mon téléphone H24 et ça me bouffait. En 3 séances d'accompagnement chez moi à Riquier, j’ai appris à utiliser l’IA pour m’organiser au lieu de me disperser."
Les Chiffres du Changement
Un impact direct sur le temps d'écran et la sérénité au quotidien.
Le réflexe de consultation compulsive a été rompu.
Du temps de qualité regagné pour ses projets personnels.
May utilise désormais l'IA comme un assistant personnel.
Mesurer la Libération de Temps
La réduction drastique du temps de scroll passif a permis de diviser par deux le temps d'écran global de May, libérant de précieuses heures chaque jour.
Les 3 Étapes du Changement
Une méthode pas à pas, structurée et adaptée au rythme de la cliente.
Analyse lucide de l'usage initial et réduction de la sollicitation visuelle du téléphone.
- ✔ Configuration de "Bien-être numérique"
- ✔ Mode Coucher pour supprimer la couleur
- ✔ Minuteurs stricts sur les réseaux sociaux
- ✔ Masquage des notifications perturbatrices
Apprentissage de la communication avec l'IA pour automatiser la charge mentale du foyer.
- ✔ Prompt d'organisation de menus de repas
- ✔ Générateur de listes de courses (Google Keep)
- ✔ Saisie vocale pour rédaction de courriers
- ✔ Exercice de décharge mentale à l'oral
Ancrer durablement les bonnes pratiques et créer des raccourcis de productivité.
- ✔ Raccourci widget Gemini sur écran d'accueil
- ✔ Mode sans distraction en un seul clic
- ✔ Planification de week-end en totale autonomie
- ✔ Nettoyage applicatif final de sécurité
Évolution des Sentiments
Le passage de la frustration technologique à une autonomie sereine.
Les Clés de la Réussite
- 💗 Écoute & Zéro Jugement Accueillir sans préjugés la consommation d'écran pour comprendre les besoins réels de May.
- 🏠 Prestation Locale à Riquier Intervenir directement dans l'environnement quotidien de la cliente pour des routines viables.
- 💵 Agrément Services à la Personne Une tarification transparente et accessible avec 50% de crédit d'impôt immédiat via l'URSSAF.